Conscientização e prevenção da obesidade em destaque

11 de outubro é o Dia Mundial da Obesidade e também o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, datas que buscam conscientizar sobre os riscos e desafios dessa doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de adultos no planeta estão acima do peso, com 500 milhões considerados obesos, e a situação não é diferente no Brasil, onde cerca de 20% da população enfrenta a obesidade.

A obesidade é diagnosticada através do índice de massa corporal (IMC), que leva em consideração a altura e o peso do indivíduo. Uma pessoa é considerada obesa quando o seu IMC é igual ou superior a 30 kg/m².

Para prevenir a obesidade e seus riscos à saúde, é fundamental adotar hábitos saudáveis. Aqui estão algumas dicas importantes:

• Mantenha um estilo de vida ativo: praticar atividades físicas regularmente ajuda a queimar calorias e manter um peso saudável.
• Cuide da alimentação: opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e alimentos integrais, evitando o consumo excessivo de alimentos processados.
• Monitore seu IMC: faça acompanhamento médico regular para verificar seu índice de massa corporal e entender sua situação de peso.
• Busque apoio profissional: consulte um médico ou um nutricionista para orientações específicas e, se necessário, considere opções de tratamento, como medicamentos ou cirurgia.

Lembrando que a prevenção e o tratamento da obesidade são essenciais para uma vida mais saudável e para reduzir o risco de complicações graves associadas a essa condição. O Dia Mundial da Obesidade e o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade nos lembram da importância de cuidarmos da nossa saúde e adotarmos medidas para combater essa condição global.

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Com informações de saude.gov.br