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Um novo estudo sugere que realizar atividades físicas apenas aos fins de semana pode trazer benefícios comparáveis aos de uma rotina semanal mais distribuída. Popularmente conhecido como “guerreiro do fim de semana”, esse padrão de exercício reduz o risco de até 264 doenças, incluindo hipertensão, diabetes e obesidade, ao acumular os 150 minutos semanais recomendados de atividade física intensa ou moderada.

Pesquisadores do Massachusetts General Hospital identificaram que tanto a prática concentrada nos dois dias quanto a distribuída ao longo da semana proporcionam uma diminuição significativa em doenças cardiometabólicas. A pesquisa envolveu dados de 90 mil pessoas monitoradas com um acelerômetro, revelando uma proteção parecida para ambos os padrões, sugerindo que a quantidade de exercício é mais importante do que o momento da prática.

Embora os resultados sejam animadores para quem só consegue exercitar-se aos fins de semana, especialistas alertam para o risco de lesões musculoesqueléticas e reforçam a importância da progressão gradual do treino. A orientação é que qualquer atividade é melhor que nenhuma, e que a prática regular é sempre desejável, especialmente para quem deseja integrar o exercício de forma equilibrada à sua vida social e bem-estar geral.

Com informações de guiadafarmacia.com.br

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